Wekelijks zijn er lessen in Het Stilte Centrum in Oosterhout, en de Yoga Treehouse in Made

Maandag, Stilte Centrum, Oosterhout
·~· Hatha Yoga 19:30 ~ 20:30 met Suus
·~· Gentle Yoga & Pranayama 21:00 ~ 21:00 met Suus

Dinsdag, Yoga Treehouse, Made
·~· Hatha Yoga 19:00 ~ 20:00 met Suus
··~· Hatha Yoga 19:00 ~ 20:00 met Suus

Donderdag, Yoga Treehouse, Made
·~· Pilates 19:00 ~ 19:45 met Tessa
··~· Hatha Yoga 19:45 ~ 20:45 met Tessa

Vrijdag, Yoga Treehouse, Made
·~· Hatha Yoga 9:00 ~10:00 met Suus

Iedere laatste zondag van de maand, Made
·~· 45 min Hatha Yoga 8:30 ~ 9:15 met Suus
·~· Sunday Ease 9:30 ~11:00 met Suus

Locatie Stilte Centrum Oosterhout

Over de lessen

Hatha Yoga
Hatha staat voor 'ha' = zon, 'tha' = maan en verwijst naar evenwicht tussen tegengestelden. Zon staat hierbij voor yang (het mannelijke en vurige) en maan voor yin (het vrouwelijke en kalme). Binnen hatha yoga komen deze samen. Je creëert verbinding tussen lichaam en geest.

Gentle Yoga & Pranayama
Gentle yoga is een milde vorm van yoga waarin de oefeingen rustiger op elkaar opvolgen. Gentle yoga werkt met eenvoudige houdingen die aangepast worden aan ieders mogelijkheden door het gebruik van kussens, bolsters of blokken. Daarnaast komen ademoefeningen, ontspanningsoefeningen en meditatie aan bod.

Pilates
Je zou Pilates kunnen omschrijven als een “inspannende ontspanningsles”. Pilates is een training waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt én rekt om een sterk maar ook soepel lichaam te krijgen.

Sunday Ease
Sunday ease, waar Pranayama, Yoga Nidra en Meditatie elkaar ontmoet in een Sjamanistisch jasje.
Pranayama prāṇa = "levenskracht", ayāma = "beheersing", is een term uit de yogabeoefening waarmee de beheersing van de ademhaling wordt bedoeld. Het zijn verschillende oefeningen waarin we de adem vertragen, versnellen, vasthouden of juist loslaten. Pranayama biedt specifieke voordelen,  zoals het verbeteren van de longcapaciteit, het vergroten van de mentale helderheid en het bevorderen van ontspanning. Pranayama oefeningen zoals Kapalabhati en Anulom Vilom helpen bij het zuiveren van de geest en het loslaten van spanning.

Vanuit de ontspanning van de Pranayama zakken we nog wat dieper met Yoga Nidra. Yoga nidra, wat letterlijk "slaap van de yogi's" betekent, is een techniek waar je een stadium tussen waken en slapen bereikt. In dat stadium vloeit spanning zowel uit je lichaam als uit je hoofd weg.

In die diepe ontspanning neem ik je mee in een meditatie, vaak met mijn drum. Je ontvangt inzichten of boodschappen door je diep ontspannen, heldere staat.

We zijn in een kleine groep (maximaal 10 deelnemers) en er is ruimte om te delen. We sluiten af met thee en iets lekkers. We werken met een thema die toepasselijk is voor dat moment